심근경색, 뇌졸중 같은 혈관 질환은 갑작스럽게 나타나는 경우가 많지만,사실 대부분 생활습관에서 조용히 진행된다.특히 아래와 같은 습관은 혈관 내 염증과 손상을 유발하거나, 동맥경화를 촉진한다.피를 돌게 하는 데만 관심 둘 게 아니라, 혈관 자체를 망치고 있진 않은지 점검이 필요하다.1. 단 음료 자주 마시는 습관청량음료, 가당커피, 과일주스 등 당이 많은 음료는혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 유발한다.이건 시간이 지나면서 혈관벽을 손상시키고, 염증을 촉진하는 결과로 이어진다.당분 섭취는 지방간, 고지혈증과도 연결됨매일 마시는 커피에 설탕·프림 추가도 위험무가당 음료나 물로 대체 필요2. 짠 음식 위주 식습관짠 음식은 나트륨 과잉 → 혈압 상승 → 혈관 손상의 대표적인 경로를 만든다.특히 국물 요리..
